Desgaste na Câmara faz deputados do PT criticarem Dilma

'É um erro atrás de outro', diz deputado do PT. (Via Politica Estadão) ‪#‎câmara‬

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Dieta equilibrada e exercícios físicos preparam o folião para o carnaval

Segundo doutora em nutrição, ainda dá para “chegar com mais disposição, energia e, até, com uns quilinhos a menos, se você se cuidar”Tomaz Silva/Agência Brasil

Dieta equilibrada e a prática regular de atividades físicas são fatores que predispõem o folião para o carnaval que se aproxima. A doutora Andrea Dario Frias, doutora em nutrição, adverte que nem sempre é assim. “As pessoas estão saindo do período de férias e de final de ano, em que deram uma 'paradinha' na academia e uma descuidada na alimentação. E, aí, vem o carnaval na sequência”.
Faltando uma semana para as festas de Momo, ainda dá para ficar com o corpo em dia para curtir a folia, “chegar com mais disposição, energia e, até, com uns quilinhos a menos, se você se cuidar”,  indicou Andrea. A primeira dica é fracionar a alimentação, isto é, consumir alimentos de três em três horas ou, no máximo, a cada quatro horas. “Isso vai garantir uma saciedade para a refeição seguinte e você vai comer menos quantidade de alimento”. Isso também vai fazer com que o metabolismo da pessoa trabalhe de forma adequada.
Andrea reforçou que a alimentação no período pré-carnaval deve ser equilibrada, porque o objetivo é “dar uma desintoxicada” de tudo que foi ingerido de errado no final do ano e nas férias, e “ter mais pique”. A alimentação deve ser baseada em carnes magras, preferencialmente frango sem pele e peixe, e alimentos cozidos a vapor e grelhados, evitando o consumo de frituras ou o uso de muita gordura no preparo. Frutas e legumes podem ser comidos em abundância, na forma de saladas e sucos, além de cereais integrais. Se a pessoa não é intolerante à lactose, pode utilizar laticínios com moderação, em especial os desnatados.
A doutora alertou, porém, que não existe milagre. Ninguém vai chegar com pique ao carnaval se não tiver condicionamento físico. Por isso, disse ser importante intensificar a atividade física. “A gente pede que se você já é adepto da atividade física, intensifique um pouco mais para se preparar melhor, e, se não é adepto, passe a fazer com frequência, no mínimo  três a quatro vezes por semana, caminhada ao ar livre, esteira, bicicleta, natação [por exemplo], para que possa, nesse período, promover um equilíbrio do metabolismo, melhorar a queima de calorias, caso precise enxugar medidas, e chegar ao carnaval mais em forma”.

Andrea disse que a alimentação no período pré-carnaval deve ser equilibradaTomaz Silva/Agência Brasil

Para aqueles que não têm tempo de fazer uma alimentação adequada, Andrea lembrou que existem no mercado alimentos que podem atuar como apoio à refeição, principalmente à noite, como os shakes. Mas é preciso ter cuidado e não usar esse tipo de alimento por tempo prolongado. “Sempre um  shake bem balanceado, nutritivo e que seja aprovado por empresas de confiança, que a gente sabe que fazem dentro das regras que o Ministério da Saúde estabelece”.
A pessoa deve tomar muito líquido para hidratar o corpo. Sucos desintoxicantes, feitos com frutas, vegetais e gengibre, chá verde, água-de-coco são opções para limpar o organismo  de impurezas e têm efeito termogênico, ou seja, aceleram a queima de calorias, receitou. “Nesse período, a gente acredita que dessa forma, a pessoa vai se preparar e chegar até o momento de curtir bem o carnaval”.
Quando o carnaval começar de fato, a recomendação da doutora em nutrição é mudar o cardápio, aumentando a hidratação para  repor os líquidos perdidos. O uso de água, sucos naturais e água-de-coco deve ser intensificado. É preciso cuidado também em relação às bebidas alcoólicas, que não devem ser ingeridas de estômago vazio. “O álcool desidrata o corpo. Você pode tomar, mas sempre alternando com muita água”. Ela destacou que o álcool em demasia pode sobrecarregar o fígado com excesso de toxinas.
As pessoas não devem abusar de alimentos muito gordurosos durante o carnaval e tomar cuidado com refeições preparadas na rua, para evitar intoxicações. Para ter mais energia, os foliões devem preferir os carboidratos, como massas com molho vermelho, lanches leves com pães integrais, batata e tapioca. “Consumir hortaliças e frutas, sob a forma de sucos, e não ficar em jejum. Fazer uma boa refeição à hora em que acordar no dia seguinte e, depois, a cada três ou quatro horas, comer alguma coisa para se manter nutrido”.

Agência Brasil

Sem-teto promovem ocupações simultâneas no Distrito Federal

Integrantes do Movimento dos Trabalhadores Sem Teto (MTST) ocupam, desde a madrugada de hoje (7), seis terrenos no Distrito Federal. As ações ocorrem nas cidades de Brazlândia, Ceilândia, Planaltina, Recanto das Emas, Samambaia e Taguatinga. As cidades ficam a cerca de 30 quilômetros de Brasília, exceto Brazlândia, 50 quilômetos distante da capital federal.
Segundo o MTST, há pelo menos 1,5 mil famílias envolvidas nas ocupações. A Secretaria de Segurança Pública do DF, no entanto, estima que 500 famílias participem dos atos. Os sem-teto reivindicam a destinação de terrenos da Agência de Desenvolvimento do Distrito Federal (Terracap) para moradia popular, a melhoria de serviços públicos e a construção de empreendimentos do Programa Minha Casa, Minha Vida para a população de baixa renda.
O movimento pede a auditoria nos leilões da Terracap para verificar que terrenos podem ser destinados à moradia popular. “A pauta é simples. O Distrito Federal tem um déficit habitacional de 350 mil famílias. Não queremos enfraquecer o Governo do Distrito Federal. Apenas trazer uma demanda que ele não conhece, que é a garantia de moradia digna para a população de baixa renda”, declara Edson Silva, da Coordenação Nacional do MTST.
Segundo o coordenador dos sem-teto, os empreendimentos habitacionais do governo do Distrito Federal são voltados para a classe média, não para a população de menor renda. “Os projetos habitacionais no Distrito Federal são todos voltados para famílias com renda de três a cinco salários mínimos. Não existem nada para quem ganha menos de três salários mínimos”, diz Silva. O movimento pede prioridade às famílias de baixa renda na lista de espera dos programas habitacionais do DF.
Em relação ao Minha Casa, Minha Vida, o movimento pede a construção de empreendimentos por meio da modalidade entidades, quando as unidades são destinadas a cooperativas habitacionais. De acordo com Silva, atualmente no DF o programa federal constrói moradias apenas por meio do Fundo de Arrendamento Residencial, modalidade em que os governos locais pegam dinheiro do fundo para construir imóveis para famílias com renda mensal de até R$ 1,6 mil.
Em Ceilândia, a ocupação ocorre num terreno ao lado do novo Centro Administrativo do Governo do Distrito Federal, obra inacabada que abrigará todas as secretarias do governo local. Até o início da tarde, havia cerca de 50 barracas de lona no local, porém mais famílias iam chegando à ocupação.
Em Taguatinga, a ocupação ocorre em espaços ociosos no Mercado Sul, centro comercial construído nos anos 1950, antes da inauguração de Brasília, e hoje semiabandonado. Há 20 anos, o espaço começou a ser usado para eventos culturais. Em parceria com o Coletivo Mercado Sul Vive, movimento de resistência cultural, os sem-teto reivindicam o reconhecimento do Mercado Sul como patrimônio cultural imaterial do DF e a desapropriação de áreas ociosas.
Hoje à tarde, os sem-teto se reúnem com representantes da Secretaria de Habitação do Distrito Federal. Caso não tenham as reivindicações atendidas, eles prometem manter as ocupações por tempo indeterminado. “Não adianta eles fazerem promessas para daqui a dois anos. Queremos ações imediatas”, diz Silva.

Agência Brasil

Receita abre consulta a lote da malha fina do Imposto de Renda segunda-feira

A partir das 9h de segunda-feira (9), 160.715 contribuintes saberão que foram excluídos da malha fina. A Receita Federal liberará a consulta aos lotes residuais do Imposto de Renda Pessoa Física das declarações de 2008 (ano-base 2007) a 2014 (ano-base 2013).
Ao todo, a Receita pagará R$ 300 milhões. As restituições terão correção de 9,11%, relativa às declarações de 2014, a 66,69%, para as declarações de 2008. Os índices equivalem à taxa Selic – juros básicos da economia – acumulada entre o mês de entrega da declaração até este mês.
A relação dos contribuintes estará disponível na página da Receita Federal na internet. A consulta também pode ser feita pelo telefone 146 ou nos aplicativos da Receita Federal para tablets e smartphones.
Caso o valor não seja creditado nas contas informadas na declaração, o contribuinte deverá receber o dinheiro em qualquer agência do Banco do Brasil. Também é possível ligar para os telefones 4004-0001 (capitais), 0800-729-0001 (demais localidades) e 0800-729-0088 (telefone especial exclusivo para deficientes auditivos) para agendar o crédito em conta-corrente ou poupança, no nome do declarante, em qualquer banco.
Confira o detalhamento do número de contribuintes beneficiados e os índices de correção para cada ano:

Fonte: Receita Federal

Agência Brasil